ガルシニア・白インゲン

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ガルシニア・白インゲン

ダイエットサプリというと最近飲み始める人が増えてきた新しいものというイメージが強いかもしれない。
しかしダイエットサプリに配合されている成分は実はその多くは古くから医学で健康によいと注目を集めていたものも多い。
つまり短期間の流行り廃りの流行ではなく、長期間飲み続けられてきた実績があるからこそ安心して服用する事が出来るというわけである。

●ダイエットサプリの成分・ガルシニア

ガルシニアは抗酸化作用や活性酸素を抑える働きがあるため健康にいい成分だとインドの伝統医学の間で薬として飲まれてきた。
そしてガルシニアには痩せる効果として脂肪の蓄積を抑制する働きと、食欲を抑制させる働きがある。
2つの痩せる効果が備わっているので他の激痩せ ダイエットサプリより短期間でも結果が出やすい。
ただしガルシニアは大量に摂取するとホルモン分泌に影響が出るなど健康を損なう恐れがあるため摂取量には気を付けて欲しい。

●ダイエットサプリの成分・白インゲン

白インゲンは食物繊維やタンパク質が豊富で栄養価が高い成分である。
脂肪燃焼を促進させる働きがあるので服用すると必要な栄養分が摂取出来て、新陳代謝がアップするので効果的に痩せる事が出来る。
さらに短期間で結果を出したい場合はダイエットサプリだけでなく、併用してジョギングなどの有酸素運動を行うと短期間で痩せる事が出来るだろう。

白インゲンは栄養価が高いのでたくさん食べたら痩せる効果もアップするし、栄養もしっかり取れて健康的だと思うかもしれない。
しかし白インゲンに含まれるレクチンは大量摂取すると腹痛や吐き気など健康を損なう副作用が出る可能性がある。
そのため摂取量を守り、また下ごしらえで水につけ置き、お湯で5~10分加熱する事でレクチンの毒性を減らす事が出来る。

ダイエットサプリの効果を過剰に期待しすぎずに、短期間で結果が出ないと諦めずに長期間様子を見て欲しい。

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